寶寶的睡覺時間有什么規(guī)律？寶媽們想培養(yǎng)寶寶良好的睡眠習慣，那么寶寶應該怎么培養(yǎng)睡眠習慣？
一、寶寶的睡覺時間有什么規(guī)律
1、寶寶的睡眠時間長短往往因為年齡、個體差異而不同。
2、寶寶越小睡眠時間越長的。通常剛出生未滿三個月的寶寶，一天的睡眠時間為18到20個小時。隨著寶寶年齡的增長，睡眠時間也逐漸在減少的。
3、3-4個月的寶寶，一天的睡眠時間一般為16-18個小時；5-9個月的寶寶15-16小時；周歲左右的寶寶，為14-15小時左右；2-3歲的寶寶，12-13個小時；4-5歲的寶寶，為11-12小時左右；7-13歲的寶寶為9-11小時。
二、寶寶應該怎么培養(yǎng)睡眠習慣
1、培養(yǎng)寶寶午睡的習慣。寶寶白天的活動量較大，媽媽要給寶寶培養(yǎng)午睡的習慣，以幫助寶寶恢復體能、改善疲勞。
2、讓寶寶的午睡和夜間睡眠更規(guī)律。媽媽要掌握好寶寶白天午睡和夜間的睡覺的時間，讓寶寶養(yǎng)成按時入睡、按時起床的習慣。
3、培養(yǎng)睡覺意識。媽媽要為寶寶培養(yǎng)睡覺的意識，尤其是寶寶大一些，可以聽懂大人的話了，更要灌輸寶寶睡覺的意識，這樣有利于逐漸培養(yǎng)寶寶獨立睡眠的習慣。
